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笔趣阁 > 其他325棋牌游戏下载 > 这医生太懂我了 > 第七十五章 哼,就是这么得意~~

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  晚饭之后,元嘉就开始了今天的直播,妹妹和猫也溜到他房间里来当嘉宾,看他和粉丝们聊天。
粉丝们倒是很喜欢可爱的元卉和小肥猫,感觉这对组合在一起的时候,不用说话就感觉超级治愈了。
周五晚上的直播比平时都要热闹一些,在平台给的325棋牌游戏下载下,元嘉的粉丝关注量也已经突破十万了。
在线观看的人数日常有八千到一万人左右,平台人气显示就有好几十万了。
随着【栀子的马甲】送出一发超级火箭,在全站的广播下,最高人气一度飙升到了百万。
总有些人把精神科医生和心理咨询师的工作搞混,元嘉也收到过不少325棋牌游戏下载严重精神疾病上的咨询,这实属无法通过言语能帮助到的啊。
在直播间解答心理问题的过程,其实也是一种聊天谈心的模式,这种模式对于粉丝们来说,也更容易接受,而且总能收获到一些东西的。
“元老师你好,我怀疑自己属于讨好型的人格,总是害怕别人不喜欢我,特别在意别人的目光,也很担心身边的朋友离开,现在感觉越来越自卑了,觉得自己好没用,有时候别人无理的要求我都无法拒绝,明明很不愿意的,但就是很怕别人讨厌我……”
【栀子大佬又换马甲了?】
【我也是这样,讨好型人格】
【我每天给四个儿子带早餐,哪天不带我自己先心慌了】
【这也太卑微了吧】
这个问题是比较典型的,在现代社会的人际交往中,每个人或多或少都有些‘讨好’的意味在里面,但有些人能把握好‘度’,有些人则完全没办法拒绝别人的要求。
比如打车时,不好意思不搭理司机,司机不管聊什么,都尽力配合着去聊。
比如工作中从不发脾气,中午帮同事带个饭,他没给钱也不好意思跟他要,下午又帮他做个PPT,晚上还加班帮经理改个文案。
比如微信聊天时,没有秒回就觉得愧疚,每次发言都仔细斟酌自己的话,又删又改,哪怕很合理的请求,也得配上个表情缓解不安,‘XX,我因为(省略一百字)急用钱,你方不方便把上次借你的钱还我啊【笑哭】【笑哭】’
类似的事情有很多,只不过每个人的讨好程度不一样而已。
这种行为其实是一种内耗,会让自己活得非常累,内心里像是有两个声音,一个声音告诉你一定要好好表现,做大家期待的那样,另一个声音告诉你,我好累、好难过、好委屈。
看到直播间里不少人都表示自己也有这个问题,元嘉便详细地给大家分析一下。
“其实出现这种状况最根本的原因是自我的价值感低,于是对于安全感、被爱、别人的认同有着超乎寻常的渴望。”
“也许大家童年时期的生长环境充斥着‘不安全感’,比如有一个一言不合就开骂的父亲,或者有一个一生气就把你丢下不管的母亲,又或者在学校里因为争吵或者意见不合被同学孤立过。”
“于是在后面的成长中,便对‘和别人发生冲突’这件事情变得异常敏感,同时竭尽所能地避免这件事情发生,也从来不会主动提自己的需求,怕给别人带来麻烦和不满。”
“只要维持着这种‘和谐’‘温馨’的相处氛围,讨好者才感觉到安全,但同样的,这会大量消耗内心的能量,使你感到疲惫。”
【哭了,像是在说我的童年】
【唉】
【那该怎么办啊】
元嘉将正在玩摄像头的小肥猫抱走,继续道:“改变是需要时间的,正常社交里的讨好咱们不谈,今天主要讲得是非正常的讨好。”
“第一步你需要做的,便是立即停止你的非正常讨好行为,该拒绝的拒绝,该生气的生气,当然这一开始你肯定做不到,那么我教你一个办法,就是把反馈周期延长。”
“什么意思呢,就是在讨好行为发生之前,你先在脑海预演准备,比如你同事让你帮忙做PPT,你不要立刻答应,你可以先说‘我现在在忙,等忙完答复你’,这样可以给你留出来考虑的时间,若你最终决定答应帮忙,那么也一定要提出自己的需求,哪怕是让他帮忙带瓶水,或者帮你朋友圈点个赞这种小需求。”
“延长反馈周期是一个非常有效的办法,首先改变你本能地答应对别人的要求。”
元嘉将爬到他腿上的妹妹抱走,继续道:“第二步需要做的,就是给自己一个心理暗示。”
“在非正常的讨好行为发生之前,你一定是紧张、纠结的,那么这时候请你告诉自己,‘我的不安只是因为童年的创伤而已,我完全没必要讨好你,我不这样做并不会死’,这一步留在上一步预留出来的反馈时间里去做,重复暗示。最好用卡片纸写下来,揣在兜里,不安时就拿出来看看。”
【元老师,这种心理暗示有用吗】
“这是一个心锚,你心态平和的时候,自然没用,当你非正常讨好行为发生之前,心态不稳时,心锚就会跳出来提醒你了。”
【不懂】
【照做就是了】
【啥是心猫?】
元嘉就耐心地给粉丝们科普了一下,最后说道:“第三点呢,也是最关键的一点,就是你自己的心态要改过来,学会赋予自己意义。”
“社交的真相就是,不管你活成什么样子,不管你多优秀多完美,也总有人不喜欢你,也有人喜欢你,就像一本书,有人喜欢,那一定也有人不喜欢,而且不喜欢的人肯定远多于喜欢的人。”
“你费尽心思打造出来的人设,吸引来的都不是真正喜欢你的人,真正欣赏你的人,永远喜欢的是你骄傲、充满自信的样子。”
“所以呢,做最真实的自己,至少至少……”
“你会更喜欢自己。”
【元老师,我太喜欢你了!】
【元老师真的好温柔啊,每句话都说到我心坎上了】
【爱了爱了】
【迷迭香的记忆:送出飞机x1】
【原来爱情这么难:送出火箭x1】
【栀子的马甲:送出超级火箭x1】
【刷礼物的都散了吧,栀子大佬才是真爱】
【元老师,什么叫做自信?】
元嘉看到问题,笑了笑道:“顾名思义啊,自己相信自己,就叫自信。”
随着直播间关注的粉丝越来越多,元嘉的邮箱每天都能收到很多的观众来信,各类问题都有。
全部解答自然是没那么多精力的,每天直播的时候,他就会挑选一些比较典型的问题出来,分析给大家听,观众们也很喜欢这种聊天谈心的模式。
直播到了尾声,粉丝们便开始刷弹幕了。
【关注破十万了哦】
【唱歌】x999
元嘉自然不会言而无信,前两天直播里他答应大家了,关注量每多五万就唱一首歌,跟搞饥饿营销似的,要是天天唱,粉丝们就会腻,偶尔来一首,大家就觉得非常奈斯。
“好好,唱歌唱歌,按照公平起见……”
【求元老师不要玷污公平这个词】
【你直接问栀子大佬吧】
“啊,那今天就榜三点歌吧!栀子的马甲同学,你想听什么歌?”
手机那头的许南栀开心极了,弹幕里越酸,她就越开心,跟一个拿了糖果、举得高高的、忍不住想跟全世界人炫耀的小女孩儿似的。
哼,就是这么得意~~
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